µµ¼­¸ñ·Ï ´Ù¿î·Îµå

µµ¼­Á¤º¸

Home  >  µµ¼­Á¤º¸  >  ��������������������
Ä«Å×°í¸®³» Àç°Ë»ö
��������������������
½Ã±×¸¶ºÏ½ºÀÇ ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
The Science of Sleep ¼ö¸éÀÇ °úÇÐ
ÀúÀÚ
Çì´õ ´Ù¿ù-½º¹Ì½º
¿ªÀÚ
±èÀºÁö
¹ßÇàÀÏ
2022³â 1¿ù 20ÀÏ
ISBN
979-11-91307-83-2
ÆäÀÌÁö
224ÂÊ
ÆÇÇü
176¡¿224¡¿24
°¡°Ý
22,500¿ø
µµ¼­¼Ò°³

¾îµÎ¿î ¹ã, ¾îµò°¡·Î ´Þ¾Æ³­ ÀáÀ»
ºÙÀâ°í ½ÍÀº ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ÀáÀÇ Ã¥!

 

¡®ÀáÀ» ÀÜ´Ù¡¯¶ó´Â º»´ÉÀº Àΰ£ÀÌ ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥ µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ç¿¬ÇÑ Çö»óÀÌ´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ¸ø ÀäÀ» ¶§, ÇÇ°ïÇÒ ¶§, °ßµô ¼ö ¾ø´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ Àΰ£Àº ÀáÀ» ã°í, ÀÚ°í ½Í¾î ÇÑ´Ù. ¼ö¸é Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚ°¡ ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ÀüÇÏ´Â ¸Þ½ÃÁö´Â °£´ÜÇÏ´Ù. Àΰ£Àº ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Á¦´ë·Î ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù!
¼ö¸é¿¡ Àå¾Ö¸¦ °Þ´Â ¼ö¸¹Àº ȯÀÚ¸¦ ´Ù·ð´ø ÀúÀÚ´Â, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ È¯Àڵ鿡°Ô ±ÇÇß´ø ȤÀº ó¹æÇß´ø ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý°ú Àü·«À» ÀÌ Ã¥¿¡¼­ »ó¼¼ÇÏ°Ô Ç®¾î³õ´Â´Ù. ¶Ç ÀáÀ» ÀÚ·Á´Â Àΰ£ÀÇ º»´ÉÀ» ¹æÇØÇÏ´Â »çȸÇÐÀû, »ý¸®ÇÐÀû, ½Å°æÇÐÀû, ½É¸®Àû ¿äÀεéÀ» Á¶»çÇÏ°í ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÇÏ·í¹ã¿¡ Çϳª¾¿ ¼ö¸é ½À°üÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ½ÇõÇϸé, ¾ÆħÀÌ »óÄèÇÒ °ÍÀÌ´Ù!


ÀúÀÚ¼Ò°³

ÁöÀºÀÌ_Çì´õ ´Ù¿ù-½º¹Ì½º

Çì´õ ´Ù¿ù-½º¹Ì½º´Â ÀÚ°ÝÀ» °®Ãá Àü¹® ½É¸®Ä¡·á»ç°¡ µÇ±â À§ÇØ µðÀÚÀÎ °ü·Ã °æ·ÂÀ» ±×¸¸µÎ°í, »ó´ã ¹× ½É¸®Ä¡·á¿Í ºÒ¸éÁõ ÀÎÁöÇൿġ·á ÈÆ·Ã ÇÐÀ§ÁõÀ» ÃëµæÇß´Ù. ÇöÀç ¿µ±¹ ¿Á½ºÆÛµå´ëÇб³¿¡¼­ ¼ö¸é°úÇÐ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ À̼ö Áß¿¡ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â À£ºùÀÇ ºñ°áÀº ¼÷¸é¿¡ ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. ·±´ø ¼ö¸é¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¼ö¸é ½É¸®Ä¡·á»ç·Î ÀÏÇÏ¸ç ½Ç·ÂÀ» ÀÎÁ¤ ¹ÞÀº ÀúÀÚ´Â ¿Á½ºÆÛµå Áö¿ª¿¡¼­ ½É¸®Ä¡·á Ŭ¸®´ÐÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÎÅͳÝÀ¸·Îµµ »ó´ãÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.


¿Å±äÀÌ_±èÀºÁö

¹Ì±¹¿¡¼­ °íµîÇб³ Á¹¾÷ ÈÄ ¿ö½ÌÅÏ ´ëÇб³ °æ¿µÇаú¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. ÇöÀç ¹ø¿ª¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼­ ÃâÆÇ ±âȹ ¹× Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡ºÅ¸ÀÎÀÇ ¼Ó¸¶À½¿¡ ´ê´Â ´ëÈ­¡», ¡º³×ÀÌƼºêµµ Çò°¥¸®´Â ¿µ¾î ½À°ü¡», ¡ºÀϺ» ¿Âõ ¼ø·Ê¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.


µµ¼­Â÷·Ê

½ÃÀÛÇϸç
 


¼ö¸éÀÇ ±âÃÊ

 

¼ö¸é¿¡ °üÇÑ °¡Àå ´Ü¼øÇÑ »ç½Ç
¼ö¸éÀº ¹«¾ùÀÌ°í ¿Ö ÇÊ¿äÇÒ±î?
¼ö¸é °úÇÐÀÇ ¿ª»ç
¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¼ö¸é·®


ÁÁÀº ¼ö¸éÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁò
½ÅüÀÇ ÀÏÁֱ⸮µë
¼ö¸é/±â»ó ÁÖ±â
È£¸£¸ó°ú ¼ö¸é
¼ö¸éÀÇ ´Ü°è
²Þ
ÁÁÀº Àá°ú ³ª»Û Àá
ÁÁÀº ¼ö¸é ½À°ü µéÀ̱â
¼ö¸é Àϱâ


Ã¥¼ÓÀ¸·Î


ÃâÆǻ縮ºä

¸ÅÀÏ ¹ã ²ÜÀá ÀÚ±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®,
Áú ÁÁÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ °úÇÐÀÇ ¸ðµç °Í!

 

±íÀº ¹ã, ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸» ±×´ë·Î ¡®È¯À塯ÇÒ °Í °°Àº ±âºÐ¿¡ ÈÛ½ÎÀδÙ. ¸¸¾à ³»ÀÏ Áß¿äÇÑ ½ÃÇèÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Ù¸é ´õ ±×·¸´Ù. ÇÇ°ïÇÑ ¸öÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â ¡®ÀᡯÀÌ ´çÀå ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ °úÁ¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é ¾îµò°¡·Î »ç¶óÁø ¡®ÀᡯÀÇ ¸è»ìÀÌ¶óµµ Àâ°í ½Í¾îÁø´Ù. ±×·±µ¥ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ, ´Þ¾Æ³­ ÀáÀº ´©±º°¡ÀÇ À½¸ð·Î ±×·¸°Ô µÈ °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¡®³» ¸ö¡¯ÀÌ ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ¾ß ÇÒ ³»°¡, Àΰ£À̶ó¸é ´ç¿¬È÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀáÀÚ´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡º¼ö¸éÀÇ °úÇС»Àº Àá, Áï ¡®¼ö¸é¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ ´õ¿í Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ±æÀâÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¼± ¼ö¸éÀ» µÑ·¯½Ñ ¿ÀÇØ¿Í Çê¼Ò¹®°ú ¸»µµ ¾È µÇ´Â ¼Ó¼³µéÀ» °É·¯³¾ °ÍÀÌ´Ù. ¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ Áö½ÄÀº °á±¹ ¹«½Ã¹«½ÃÇÑ ¡®ºÒ¸é¡¯ÀÇ ´ËÀ¸·Î ºü¶ß¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¸éÀÇ °úÇÐÀû ¿ø¸®¿Í Á¦´ë·Î ÀáÀ» ÀÚ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Áö½ÄÀ» ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿î ±×¸²À¸·Î Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀáÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¼ö¸é ·çƾ°ú ¼ö¸é À§»ý¹ý, ¼ö¸é Àϱ⠰°Àº ÀÚÀßÇÑ ÆÁµµ ì°ÜÁØ´Ù.
Àΰ£Àº ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥ µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¡®Á¦´ë·Î ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù¡¯ °°Àº °­¹Úµµ ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀúÀÚµµ ¿ÂÀüÇÏ°Ô Á¦´ë·Î ÀáÀ» ÀÚ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ¸¸ç, ±×·¡µµ ±¦Âú´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³» ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» ÀÌÇØÇÏ°í Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡º¼ö¸éÀÇ °úÇС»Àº ¹Ù·Î ±×·¯ÇÑ °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÈ ¼ö¸é Áöħ¼­ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥À¸·Î °Ç°­°ú À£ºù¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎ ¡®Àᡯ°ú Ä£ÇØÁöÀÚ.