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건강한 아름다움을 위한 '발 전문 클리닉'
하이힐도 발 건강도 포기하지 마라!
아름다움의 기준이 서구화되면서 긴 다리와 늘씬한 몸매를 동경하는 사람이 많아졌다. 보통, 다리가 더 길어 보이고 세련돼 보이기 위해 많은 여성이 하이힐을 신는데, 요즘은 킬힐(kill hill)이라고 불리는 굽이 10cm 이상인 구두가 인기다. 아찔한 매력이 있는 만큼 자칫 발목이 다칠 위험도 있다. 반면, 편하게 신을 수 있는 굽이 1cm 정도 되는 플랫슈즈도 인기를 끌고 있다. 얼핏 생각해도 킬힐은 발이나 허리, 척추에 무리를 줄 것 같고 굽이 낮은 플랫슈즈는 발을 편하게 해줄 것 같지만 둘 다 발 건강에 좋은 신발은 아니다.
여름이 지나고 샌들과 여름 볕에 손상된 발은 특별한 관리가 필요하다. 장시간 자외선에 노출되어 검게 타고 지쳤을 뿐만 아니라 맨발로 신발을 신었기 때문에 여기저기 상처와 굳은살 등이 생긴다. 하지만 더 중요한 건 이런 외적인 부분보다 발의 골격이나 피부, 발톱에 이상이 생기는 것이다. 발의 아치가 무너진 상태에서는 몸 전체의 균형도 틀어진다. 무릎이나 허리에 부담이 가해지면서 무릎관절증이나 요통이 유발되기도 하며 무리하게 걷다가 발목을 다치는 경우도 있다.
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전반적으로 자세가 무너진 상태를 방치하면 골반까지도 틀어지게 된다. 척추나 경추에도 불필요한 압박이 가해져 배부통(背部痛)이나 어깨 결림, 목 결림 등이 생길 수 있다. 만성 두통의 대부분을 차지하는 긴장성 두통은 목과 어깨 결림이 주요 원인일 때가 많은데, 사실 근본 원인은 바르지 않은 자세에 있다. 발의 아치가 무너져서 두통이 생기기도 하기 때문이다. 치아의 교합이 좋지 않거나 턱 관절증으로 고생하는 사람들 중에도 발의 아치가 무너진 사람이 많다. 발의 아치가 무너지면 얼굴 모양이 좌우가 다르거나 주름의 깊이나 길이가 비대칭이 될 수도 있다. 또한 발바닥이 꺼칠꺼칠한 사람은 얼굴의 각질도 쉽게 두꺼워진다. 발 트러블은 얼굴 트러블과도 연관이 있다.
저자인 나가미네 유키코 발 클리닉 전문의는 하이힐 신는 것을 좋아하고, 한때 무지외반증으로 고생해 본 적도 있는 여성이다. 자신의 경험, 상담과 치료를 통해 알게 된, 아름다움을 추구하면서 건강을 해치지 않는, 건강을 해치지 않고도 아름다울 수 있는 방법을 제시한다. 여러 가지 발 트러블이 생기는 이유, 건강하고 아름다운 발을 위한 운동과 셀프케어 방법, 신발의 종류와 상태에 따라 신발을 고르는 방법 등을 아기자기한 일러스트와 함께 제공한다. 멋과 건강, 그 어느 것도 포기할 수 없는 여성들을 위한 '발 미인 만들기 프로젝트이다.
[이런 고민 없으세요?]
- 무지외반증으로 아프고 괴롭다.
- 함입발톱, 내향성발톱 때문에 신발 신기가 힘들다.
- 굳은살, 티눈이 잘 생긴다.
- 무좀이 잘 낫지 않는다.
- 발뒤꿈치가 꺼칠꺼칠하다.
- 발 냄새가 신경 쓰인다.
- 발에 좋은 신발을 고르는 방법은?
- 예쁜 하이힐을 신고 싶은데…
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