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겫袁⑸튊癰귢쑬猷꾬옙苑
시그마북스의 겫袁⑸튊癰귢쑬猷꾬옙苑뙵 소개합니다.
일 잘하는 사람은 왜 사우나를 좋아할까
저자
가토 야스타카
역자
윤경희
발행일
2021년 4월 5일
ISBN
979-11-91307-21-4
페이지
298쪽
판형
130×188×18
가격
15,000원
도서소개

비즈니스맨들의 성공 열쇠=사우나

의사가 의학적으로 하나하나 풀다

 

최근 일본에서는 사우나=성공이란 공식이 생길 정도로 성공한 비즈니스맨들이 선호하는 활동으로 자리 잡고 있다. 야후 재팬 CEO 카와베 켄타로, NEW STANDARD CEO 구시 쇼타로, 스노우피크 CDO 야마이 리사 씨는 대표적인 사우나 애호가이다. 이들은 사우나를 하고 나면 아이디어와 영감 등이 번뜩여 막혔던 기획들이 해결되고, 배터리를 새로 갈아 끼운 것처럼 되살아나서 활력이 넘친다고 한다. 이러한 효과가 기분 탓이 아님을 밝힌 것이 바로 이 책이다. 사우나에는 관심이 없던 전공의가 사우나에 빠져 사우나 전도사가 되고, 그 효과를 의학적으로 그 이유를 밝힌 것이다. 의사가 가르쳐 주는 올바른 사우나법을 활용해 건강도 업시키면서 업무 성과는 쑥쑥 올려 보자.


저자소개

지은이 _ 가토 야스타카

게이오기주쿠대학교 의학부 종양센터 특임교수일본사우나학회 대표이사(통칭 사우나 교수). 홋카이도대학교 의학부 의학과를 거쳐 같은 대학원(병리학 분야 전공)에서 의학박사를 취득(뇌종양)했다. 홋카이도대학교 의학부 특임교수로 근무하다가 미국으로 건너가 하버드 대학교 의학부 부속병원 종양센터에서 췌장암 연구를 했다. 귀국 후 게이오기주쿠대학교 의학부 종양센터와 호쿠토병원 등에서 근무했다. 전공은 췌장암을 중심으로 암 전반과 신경변성질환의 병리진단이다. 인간이 건강하고 행복하게 살기 위해서는 평소 건강 습관을 지켜 예방하는 게 최고라고 믿는다. 이에 사우나를 시작으로 전 세계의 건강 습관을 조사해 최신 과학으로 해석하는 것을 제2의 전공으로 삼고 있다. 사우나를 과학적으로 조명하는 단체 일본사우나학회를 의사인 친구, 사우나 동료들과 만들고 대표이사로 활동 중이다.

 

옮긴이 _ 윤경희

한국외국어대학교 일본어과를 졸업하고 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.

주요 역서로는 남자아이의 학습능력을 길러주는 방법,나라이름으로 여행하는 지구 한바퀴,사회학 명저 30,연애 사자성어,사자성어사전,상황별 사자성어,50대에 꼭 해야 할 100가지,뇌에 맡기는 공부법,혼자 사는데 돈이라도 있어야지,초등학생을 위한 요리 과학실험 365,남편을 날씬하게 만드는 반찬,일본식 집밥 레시피 100,손정의처럼 일하라,빡치는 순간 나를 지키는 법,프랑스 사람은 지우개를 쓰지 않는다외 다수가 있다.

 


도서차례

들어가며

사우나는 세상에서 가장 강력한 엘리트 비즈니스맨 제조기

 

1장 사우나를 하면 왜 업무 실적이 오를까

01 ‘유능한 사람이란 결국 심신을 잘 되살리는사람

02 사우나에 들어가면 왜 자동적으로 되살아나는 걸까

03 ‘되살아나면비즈니스에 일석팔조의 효과가 생긴다

04 효과 : 뇌 피로가 사라져 뇌가 개운해진다

05 효과 : 결단력과 집중력이 향상된다

06 효과 : 아이디어영감이 샘솟는다

07 효과 : 감정적이 되지 않는다

08 효과 : 75%가 개선을 실감! 수면을 컨트롤할 수 있게 된다

09 효과 : 감각이 민감해진다

10 효과 : 어깨 결림요통눈의 피로가 풀린다

11 효과 : 첫인상이 좋아진다! 피부가 깨끗해지고 살찌지 않는 체질이 된다


책속으로

일 처리를 잘하는 유능한 사람일수록 일이 모여들기 때문에 점점 더 바빠지는 측면이 있다. 할 일이 점점 늘어나 강한 압박을 받는 건 사실이지만 주저앉아 있을 순 없는 노릇. 확실하고 지속적으로 결과물을 내놓아야 한다. 그러려면 언제나 필요한 것은 바로, 높은 효율로 지쳐 있는 심신을 단시간에 재정비해서 퍼포먼스를 최대한 발휘할 수 있는 상태로 되살리는것이다.

되살아나다는 사우나 애호가 사이에서 쓰이는 말로 사우나 후 심신의 컨디션이 극도로 좋게 느껴지는 환희 상태를 말한다. 사우나로 심신을 되살릴수 있으면 비즈니스맨에게 최소한 일석팔조의 효과가 생기는데, 뇌 피로가 사라져 뇌가 개운해진다, 결단력과 집중력이 향상된다, 결단력과 집중력이 향상된다, 감정적이 되지 않는다, 75%가 개선을 실감! 수면을 컨트롤할 수 있게 된다, : 감각이 민감해진다, : 어깨 결림요통눈의 피로가 풀린다, : 첫인상이 좋아진다! 피부가 깨끗해지고 살찌지 않는 체질이 되기 때문에 일상생활에 활력이 넘친다.

_1장 사우나를 하면 왜 업무실적이 오를까


출판사리뷰

뇌 피로 DOWN, 아이디어 UP, 어깨 결림 OUT

사우나만 잘해도 업무 성과가 올라간다

 

집중력 향상으로 업무 효율 극대화

저자가 사우나만으로 얻을 수 있는 최고의 효과로 꼽은 것이 바로 뇌 피로가 사라지는 것이다. 사람은 멍하니 있을 때도 뇌는 70~80%의 에너지를 소비한다. 이 일하지 않는 뇌 회로(DMN) 때문에 뇌 피로가 쌓이게 되는데, 극한 상황인 사우나를 함으로써 강제로 사고를 정지시킬 수 있다. 반대로 일하는 뇌 회로(CEN)가 활성화되므로 프레젠테이션이나 미팅, 기획서 작성 등의 눈앞의 할 일에 몰입할 수 있게 된다.