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겫袁⑸튊癰귢쑬猷꾬옙苑
시그마북스의 겫袁⑸튊癰귢쑬猷꾬옙苑뙵 소개합니다.
질과 골반이 건강해야 여자가 행복하다
저자
세키구치 유키, YUKO, 갈루아즈 가오리
역자
조사연
발행일
2020년 5월 15일
ISBN
979-11-90257-47-3
페이지
192쪽
판형
148×210×13.5
가격
15,000원
도서소개

질과 골반이 달라지면 삶의 질이 달라진다

이 책은 여성의 건강을 좌우하는 질과 골반의 관리법을 다루고 있다. 질과 골반이 건강해지면 여성 특유의 질병이나 컨디션 난조도 개선되며, 얼굴색과 탄력도 돌아온다. 질과 골반을 소중히 가꾸는 일이야말로 변함없는 건강을 유지하는 비결인 것이다. 우선은 이 책을 읽어본 뒤 책 속 질과 골반 관리를 무리하지 않는 선에서 조금씩 자신의 생활 속에 적용해보자. 다가올 ‘100세 시대를 건강하고 풍성하게 살아가기 위한 준비는 빠르면 빠를수록 좋은 법이다!


저자소개

의료감수_세키구치 유키 関口由紀

여성비뇨기과전문의로 여성의료 클리닉 LUNA 그룹 이사장이다. 1989년 일본의 야마가타대학 의학부를 졸업하고 2003년부터 요코하마시립대학 의학부 비뇨기과에서 여성비뇨기 외래를 담당했다. 현재 요코하마시립대학 의학부 비뇨기과 객원교수다.

2005년에 요코하마 모토마치 여성의료 클리닉 LUNA’를 개원했다.

현재 여성의료 클리닉 LUNA 그룹의 총수로서, 요코하마와 오사카에 여성의료전문 클리닉(여성의료 클리닉 LUNA 요코하마모토마치, 넥스트 스테이지, 신사이바시)을 운영 중이다.

여성이 나이에 구애받지 않고 건강하고 아름답게 생활할 수 있도록 최고의 지원을 아끼지 않는 클리닉으로 만드는 것이 목표다.

201110월에 방송된 NHK ‘아사이치라는 프로그램의 섹스리스 특집편에서 소개한 질 트레이징이 큰 반향을 불러일으켰다. 그후에도 TBS 계열 하나마루 마켓을 비롯해 각 미디어에서 질 트레이닝을 소개해 온 질 트레이닝의 일인자다.

저서로는 カラダがときめく ちつトレ, 自分! 頻尿尿もれ외에 다수가 있다.

www.luna-clinic.jp


도서차례

어가는 말

 

PART 1 질과 골반 이야기

질은 따뜻하고 촉촉해야 좋다

엉덩이와 발바닥을 보면 질이 보인다

분비물로 질 건강 체크

다시금 짚어보는 여성생식기의 비밀

column 1 G스폿의 비밀

생식기를 받쳐주는 골반저근

질만큼 소중한 골반 이야기

질과 골반, 젊을 때 관리해야 한다

임신이 잘 되는 몸 만들기

임신하면 질과 골반은 어떻게 될까?

갱년기 몸 다스리기

질과 골반, 포기하지 않으면 언젠간 좋아진다

촉촉+따뜻+유연함을 선사하는 다섯 가지 관리법

, 숨기지 말고 당당하자

column 2 의외의 신체 부위


책속으로

질과 골반이 건강해야 여자가 행복하다_상세페이지_yes24.jpg


출판사리뷰

질과 골반을 관리하면 모든 문제가 해결된다!
생리통, 생리전증후군, 성교통, 냉증, 요실금, 피부 트러블 모두 해결!

몸 컨디션이 안 좋으면 생리할 때가 되었나?’ 하며 생리 예정일을 확인해본다. 생리일이 머지않으면 생리전증후군 때문이구나하고 넘긴다. 그런데 생리일이 멀다면? 이유도 모른 채 그냥 저냥 견디며 컨디션이 회복되길 기다린다.

사실 여성의 경우, 컨디션이 안 좋은 거의 대부분의 이유가 때문이다. 질이 차갑고 건조하면 여성호르몬 균형이 깨지고 스트레스와 심신의 안정을 조절하는 자율신경에도 문제가 생긴다. 자율신경계의 이상은 생리전증후군이나 생리통 등을 초래하고 나아가 얼굴 화끈거림, 어지럼증, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타나기도 한다. 또 질이 차가우면 혈류가 정체되어 근육 뭉침과 쇠약, 대사 저하, 자세 불량 등 컨디션이 계속 저조해 몸이 처질 수밖에 없다.

골반도 여성 건강에 많은 영향을 준다. 골반은 자궁, 난소 등의 여성생식기 외에도 장, 방광 등 여러 장기를 받쳐주는 몸의 중심이다. 하지만 평소 자세가 좋지 않으면 쉽게 비뚤어지고 질에도 나쁜 영향을 미친다. 또 비뚤어진 상태로 계속 방치하면 깊은 호흡을 할 수 없게 되어 몸에 피곤이 쌓인다. 뿐만 아니라 질 냉증, 생리통 등을 일으켜 컨디션이 저하되기도 한다.

이렇게 건강에 큰 영향을 미치는 질과 골반을 소홀히 했다가는 냉증에, 생리 관련 질환에, 섹스리스까지, 머잖아 온갖 고민의 소굴이 될지도 모른다.